سه نكته ی طلایی

1-تا می توانید هنگام کار از جایتان بلند شوید و حرکت داشته باشید.

2-تا جایی که ممکن است وسایل روی میز را در دسترس خودقراردهید تا برای استفاده از آنها لازم نباشد مرتّب روی میز خم شوید.

3-هنگام کار عضلات خود را شل و ریلکس(relax) کنید تا متحمّل فشار انقباض عضلانی اضافی روی بدن خود نشوید..............

دانلودفيلم آموزش نشستن صحيح درپشت رايانه(كامپيوتر)