نخوردن صبحانه دانش آموزان را افسرده وعصباني مي كند
نخوردن صبحانه دانش آموزان را افسرده وعصباني مي كند
دانش آموزاني كه صبحانه نمي خورند داراي ضريب هوش پايين تر، قدرت يادگيري كمتر، افت قندخون، عوارض عصبي، افسردگي و بي حالي مي شوند.
صبحانه يكي از اصلي ترين وعده هاي غذايي روزانه دانش آموزان است.
نمونه هايي از صبحانه كامل و مقوي مي تواند (شير، نان، پنير، گردو) تخم مرغ، كره، مربا و خرما همراه با يك ليوان شير، نان، پنير و گوجه فرنگي باشد.
دانش آموزان درميانه روز به اندازه وعده هاي اصلي گرسنه نيستند بنابراين دقت به اينكه چه مواردي را براي ميان وعده انتخاب مي كنند داراي اهميت است.
مي توان از ميان وعده هايي مثل ميوه هاي خشك شامل، انجيرخشك، توت خشك، برگه زردآلو، هلو و انواع مغزها مانند بادام، پسته، گردو، فندق و انواع ميوه ها مانند سيب، پرتقال، نارنگي، هلو، زردآلو، انگور و انواع ساندويچ هايي مثل نان و پنير و گردو، ساندويچ تخم مرغ، نان، كره و مربا مصرف كرد.
دانش آموزان از تنقلاات غذايي كم ارزش مانند پفك نمكي، چيپس، شكلات، نوشابه، كه زمينه ساز چاقي و درنهايت بيماري هاي قلبي و عروقي است، مصرف نكنند.
دانش آموزاني كه صبحانه نمي خورند داراي ضريب هوش پايين تر، قدرت يادگيري كمتر، افت قندخون، عوارض عصبي، افسردگي و بي حالي مي شوند.
صبحانه يكي از اصلي ترين وعده هاي غذايي روزانه دانش آموزان است.
نمونه هايي از صبحانه كامل و مقوي مي تواند (شير، نان، پنير، گردو) تخم مرغ، كره، مربا و خرما همراه با يك ليوان شير، نان، پنير و گوجه فرنگي باشد.
دانش آموزان درميانه روز به اندازه وعده هاي اصلي گرسنه نيستند بنابراين دقت به اينكه چه مواردي را براي ميان وعده انتخاب مي كنند داراي اهميت است.
مي توان از ميان وعده هايي مثل ميوه هاي خشك شامل، انجيرخشك، توت خشك، برگه زردآلو، هلو و انواع مغزها مانند بادام، پسته، گردو، فندق و انواع ميوه ها مانند سيب، پرتقال، نارنگي، هلو، زردآلو، انگور و انواع ساندويچ هايي مثل نان و پنير و گردو، ساندويچ تخم مرغ، نان، كره و مربا مصرف كرد.
دانش آموزان از تنقلاات غذايي كم ارزش مانند پفك نمكي، چيپس، شكلات، نوشابه، كه زمينه ساز چاقي و درنهايت بيماري هاي قلبي و عروقي است، مصرف نكنند.
+ نوشته شده در شنبه هشتم مهر ۱۳۹۱ ساعت 23:0 توسط ذکائی پور
|
من یک معلمم.